Καλημέρα συναγωνιστές! Εύχομαι να είστε καλύτερα όλοι σας.  Katartxin συγγνώμη για οποιο ορθογραφικό λάθος αλλα χρησιμοποιώ Greeklish μεταφραστή γιατί δεν έχω ελληνικά στο κινητό μου.

Έχω 4 χρονια CPPS k θα θελα να κάνω  εδώ μια μικρή περίληψη τις ιστορίας μου.

Όλα ξεκίνησαν την άνοιξη του 2021 όταν έκανα κάτι yoga stretches k πονούσα,  k παράλληλα μετά την yoga έκανα τελείως anise is κάποια breathing exercises του Wim Hof ( https://youtu.be/tybOi4hjZFQ). Όλα αυτά μαζί μάλλον μου ερέθισαν τα νεύρα στην πυελική περιοχή k το κατάλαβα πιο πολύ στο sex όταν ένιωθα πόνο τράβηγμα πριν το climax k μετά πονούσα στην γενετική περιοχή μου για 1-2 μέρες.

Πήγα πρώτα σε έναν γιατρό ουρολόγο k μου pe ότι μάλλον κόλλησα candida k μου έδωσε μια αλοιφή. Παράλληλα έκανα test για αφροδισιακά k όλα βγήκαν αρνητικά.

Πέρασα όλο το καλοκαίρι του 21 με πόνους καψίματα, σε γοφούς, κοιλιακούς k αριστερό προσαγωγό k δεν απολάμβανα το sex καθόλου γιατί πονούσα.

Το δεκέμβριο του  2021 πήγα σε ρευματολόγο k έκανα αξονικές μαγνητικές k δεν έδειξαν κάτι.

Για να μην τα πολύλόγw τα 2 πρώτα χρονια ήταν τελείως στο σκοτάδι k χαμένα, k αναγκαστικά να πάρο ένα αντικαταθλιπτικό σε αρχική δόση για να αντέχω τους πόνους k να μπορώ να δουλέψω κύριws. Εκείνη την περίοδο νόμιζα μήπως  πάσχω από ινομυαλγία.

Στον τρίτο χρόνο, άρχισα να ψάχνω ξανά απάντησης για την γενετική περιοχή μου k πήγα ξανά σε ουρολόγο στο εξωτερικό όπου μένω k μου είπε ότι έχω cpps, χωρίς ιδιαίτερες εξέτασEid. Ξεκίνησα να κάνω k λίγο πυελική φισεοθεραπeia k μαζί με αναπνοές k κάποιες διάτασης άρχισα να νιώθω καλύτερα.

Το καλοκαίρι του 2024, ο pelvic physio μου πρότεινε να αυνανίζομαι πιο συχνά (γιατί το απέφευγα) k δυστυχώς είχα ένα μεγάλο flare up στην περιοχή k ταλαιπωρήθηκα αφάνταστα. Έτσι πήγα ξανά σε δυο γιατρούς. Έναν ουρολόγο όπου έκανα μαγνητικές σε πρόταστη k αιμοτολογικές, k έδειξαν καθαρές.
K ida k Έναν rheumatologist ειδικό στα "αυτοανασa k μου είπε ότι έχω hypermo.

Πάμε στο τώρα, όπου θα ήθελα να μοιραστώ κάποιους προβληματισμούς μου:

1) δεν ξέρω αν θα βοηθήσει να κάνω κάποιο "σπερμοδιαγραμα" τώρα για να αποκλείσω μικροβιακή προστατίτιδα η αν θα είναι χάσιμο χρόνου k lefton.

2) είναι πολύ μυστήριο το cpps k δεν ξέρω αν είναι απλά κομμάτι από γενικότερες (Neuro)αυτοάνοσες πάθησEid όπως το hypermobility.

3) Σκέφτομαι επίσης αν υπάρχει σύνδεση του cpps με το vagus nerve. K μήπως είναι Εκεί το πρόβλημα ...

4) μέχρι στιγμής μονο το περπάτημα, οι αναπνοές , οι διάτασης k λίγο Η δίαιτα με βοηθούν να ηρεμήσει κάπως Η περιοχή. Αλλα απέξω ακόμα poli από το 100% μου. Σκέφτομαι μήπως δω κάνα διατροφολόγο να μάθω περισσότερα σε αυτό το κομμάτι.

5) έχει κανεις πόνους χαμηλά στην κοιλια k στον aristero προσαγωγό? Με τον αυνανισμό η το sex τι κάνετε? Έχετε άγχος μετά αν σας ερέθισε παραπάνω τις πονεμένες περιοχές σας?

Σας Ευχάριστw πολύ για τον χρόνο σας!


 

Καλησπέρα Μatador και περαστικά.
Εφόσον το πρόβλημα ξεκίνησε από yoga και λοιπά που περιγράφεις, λογικά τα αίτια είναι νευρομυικα. Συνεπώς δεν χρειάζεσαι αντιβιώσεις.

Η ηλικία σου, χειρουργεία, μηχανή/ποδήλατο, άγχος κλπ. δεν μας είπες.

Σπερμοδιαγραμμα λογικά δεν θα σου βγάλει μικρόβιο, αλλά θα έχεις πλήρη εικονα του ουροποιητικού (σπέρμα κλπ.)

Το cppps δεν νομίζω ότι είναι αυτοάνοσο. Δεν έχω διαβάσει κάτι τέτοιο, χωρίς βέβαια να έχω υπόψη μου όλη τη βιβλιογραφία.

Το vagus nerve δεν το ξέρω.

Η λογική λέει ό,τι παρατηρούμε ότι μας βοηθάει το υιοθετούμε και αντίθετα, ότι μας κάνει χειρότερα το αποφεύγουμε.

Συνεπώς, φυσιοθεραπεία, ασκήσεις, αναπνοές, περπάτημα, διατροφή κλπ βαλε τα στο πρόγραμμα. Δοκίμασε διαλειμματική νηστεία. Ξεκινά σταδιακά με στοχο το 16/8. Δηλ. 16 ώρες νηστεία και 8 ώρες φαγητό. Αν σκεφτείς ότι 8 ώρες κοιμάσαι, δεν είναι δύσκολο να μην φας για 8 ώρες. Αργότερα μπορείς να πας και σε πιο σκληρό όπως το 20/4. Πάντα σταδιακά και ανάλογα με τις θερμιδικές σου ανάγκες.

Επίσης, πολύ προσοχή με μηχανή/ποδήλατο είναι ότι χειρότερο για το πυελικό έδαφος. Σεξ/αυνανισμός αν σε ενοχλούν, περιόρισέ τα. Πολύ σημαντικός παράγοντας είναι το άγχος. Προσπάθησε να το κοντρολάρεις. Παίρνεις ακόμα αντικαταθλιπτικό;;; Οι κοινωνική ζωή και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
Προτείνω το ansiolev https://www.skroutz.gr/s/43926487/Specchiasol-Ansiolev-Sympliroma-gia-to-Agchos-45-tampletes.html

Επίσης, αρκετός και ποιοτικός ύπνος!!!
Αν έχεις αϋπνίες μαγνήσιο https://www.skroutz.gr/s/21445736/Health-Aid-Magnesium-Bisglycinate-375mg-60-tampletes.html

Τέλος, δοκίμασε να χαλαρώσεις τους πυελικους μυς. Έλεγξε αν είσαι μονίμως ή έστω συχνά σφιγμένος, αν "ρουφάς" τον ορθό σου.
Κατέβασε τα παντελόνια και κάτσε στην λεκάνη μέχρι να χαλαρώσει το πυελικό έδαφος. Θα καταλάβεις ότι κατεβαίνει λίγο και δες αν σε ανακουφίζει.
Ακόμα δοκίμασε να το χαλαρώσεις με ένα μπαλάκι του τένις https://youtu.be/wvlhS82bvak?si=wsyEy_VlciTP_-cm
Έχει πολλά τέτοια το YouTube.

Τέλος, σου προτείνω το βιβλίο A headache in the pelvis (Wise-Anderson), που μιλάει για την χαλάρωση και για trigger points.

Παράθεση

Παράθεση από: Algos στις 15 Δεκεμβρίου, 2024, 08:25:28 ΜΜό,τι παρατηρούμε ότι μας βοηθάει το υιοθετούμε και αντίθετα, ότι μας κάνει χειρότερα το αποφεύγουμε

Αυτό νομίζω πως σε κάποιες περιπτώσεις αξίζει να γίνει και τατου στο στήθος

@Matador κοίτα. 4 χρόνια. Δεν τα λες και λίγα. Οι πιο πολλοί τα πρώτα χρόνια μας, είτε κοιμόμασταν τον ύπνο του δικαίου και θέλαμε να πιστεύουμε ότι με ένα μαγικό τρόπο όλα θα φτιαξουν. Κάποιοι άλλοι, χάθηκαν μέσα σε ένα λαβύρινθο διαγνώσεων, ιατρικών ειδικοτήτων και διαγνωστικών εξετάσεων-και ίσως να είναι ακόμα εκεί χαμένοι. Κάποιοι άλλοι διάλεξαν να αντιμετωπίσουν τα αναμφισβήτητα ψυχολογικά συμπτώματα με αντικαταθλιπτικά. Ίσως κάποιους να τους βοήθησαν, αλλά όσους ξέρω εγώ το μετάνιωσαν. Γιατί? Ενώ τα αντικαταθλιπτικά σε ηρεμούν φαινομενικά, δεν σε αφήνουν να αντιληφθείς το σήμερα. Και αυτό το χρειάζεσαι.

Τι εννοώ. Ζούσες τη ζωή σου. Ήρθε ο πόνος. Το έψαξες. Δεν βρήκες απάντηση. Μέχρι εδώ σούπερ.

Αν διαβάσεις ιστορίες άλλων στο φόρουμ, θα δεις περιπτώσεις με λάθος διαγνώσεις (με την καλύτερη διάγνωση: είναι στο μυαλό σου!), λάθος ή αχρειαστες εξετάσεις, γιατρους που δεν ήξεραν να βοήθήσουν, και άλλα πολλά.

Το ερώτημα τώρα, για σενα και για κάθε εσένα, που πλέον είναι αρκετό καιρό σε μια κατάσταση όπου η πιθανή διάγνωση είναι το CPPS, είναι:

1. Να βγεί από την εξίσωση οποιαδήποτε πιθανότητα να έχεις ένα μικρόβιο, ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Πως? Σε έναν ουρολόγο που εμπιστεύεσαι. Γιατί? Θα σου κάνει τις αρχικές/βασικές εξετάσεις και απο εκει θα δει αν υπάρχει κάτι αλλο που πρέπει να ψαξει. Και ναι, η προσωπική μου γνώμη είναι ότι το ΠΛΗΡΕΣ σπερμοδιάγραμμα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνει κάποιος με συμπτώματα. Γιατί? Είναι ίσως ο μόνος τρόπος να ανιχνεύσεις πυοσφαίρια (φλεγμονή) ΑΛΛΑ και να απαντήσεις στην εξής πολύ απλή ερώτηση: Αν κουβαλάω πάνω μου ένα σύστημα παραγωγής σπέρματος, δουλεύει σωστα? Αν όχι, γιατι?

2. Οταν γίνει αυτό, το επομενο βήμα είναι να αλλάξουν ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ κάποιες συνήθειες δηλ ο τροπος ζωής. Ακόμα κι αν αυτο σημαινει να αλλαξεις στρωμα, καρεκλα γραφειου ή να σταματήσεις να καβαλας ποδηλατο. Να βελτιώσεις την διατροφη, να βρεις αν υπαρχουν πραγματα που σε βοηθανε/μειωνουν τον πονο και άλλα που τον κανουν χειροτερα. Αυτό κάνουν ή προσπαθουν να κανουν οι περισσοτεροι απο εμας. Για όσο καιρο χρειαστεί.

3. Με τις γνωσεις/την εμπειρια απο τα παραπανω, όπως είπε και ο @Algos υπάρχουν πολλά συμπληρώματα, ασκήσεις κλπ κλπ που μπορεις να δοκιμασεις.

Αυτά σαν βασικοι κανονες.

Σε αυτά που ρωτάς δεν μπορώ να απαντήσω. Και δεν νομίζω ότι μπορει κανεις. Οτι είναι καλό για σενα δεν δουλευει για κάποιον αλλο και το αναποδο.

Και επισης φιλικότατη συμβουλή, μείνε μακρυα απο "λύσεις" που υποσχονται θεαματικά αποτελεσματα. Δεν τρέχεις κατοστάρι είναι μαραθώνιος.

Θα σου έλεγα να ξεκινήσεις από που αλλου? Από την αρχή. Αναλυτικά, πως εφτασες εδώ που είσαι σήμερα. Βοηθάει και να τα γράφεις

Κι εδώ μπορεί να μην έχουμε πολύ κόσμο να γράφει, μας διαβάζουν όμως πολλοί καθημερινά.

PS Τις διαγνωστικές μου θα τις έκανα Ελλάδα! Πολύ ακριβό το εξωτερικο και συχνα αμφιβολη ποιότητα! Μιλαω εκ πείρας!

Ότι θες τα λέμε πάλι!

Καλησπέρα Παιδιά, Ευχάριστο παρα  πολύ Για τα comments και τα tips.

@Aλγος, είμαι 40 χρόνον, όχι δεν κάνω ποδήλατο ούτε μηχανή. Τώρα αν έχω άγχος δύσκολο να απαντήσω σε αυτό τώρα, αλλα σίγουρα θα υπήρχε stress όταν όλα ξεκίνησαν, ακόμα k σωματικό stress το οποιο μετά γίνετε λίγο mind body φαύλος κύκλος.

@σαντάν, εγώ σίγουρα ανήκω στην περίπτωση που έχασα τα δυο πρώτα χρονια σε άπειρους γιατρούς γιατί είχα πολλά sibtomata. Από πόνους στη μέση μέχρι πόνους στην πλάτη, γαστροεντερικά.. είχα χάσει την μπάλα k είχα φτάσει να ξεχάσω από που ξεκίνησα..
Τα antidepressants όσον αφορά το CPPs, βοηθούν πιστεύω στο na αναγορασις χρόνο μέχρι να βρείς τις απάντησης με lifestyle adjustments (opos sosta protines) k την πeuro που αποκτάς σε αυτό το ταξίδι. Είναι δύσκολο αν εCEO's νευροπαθητικό πόνο εκεί κάτω ειδικά στην αρχή να σκεφτείς καθαρά k να είσαι λειτουργικός. Βεβαια εννοείτε κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Αλλα είναι σημαντικό στην αρχή τα pain signals να κατεβουν.

για το σπερμοδιαγραμμα simfono 100%, Πρέπει να γίνει για να αποκλεισεί τα οποια σενάρια. Αν k το ένστικτο μου τείνει στην neuromiiki θεωρία, Γιατί νιώθω ότι βελτιώνομαι τα τελευταία δυο χρονια σιγά σιγά αλλα με αρκετά ups k downs. Μπορείτε να μου στείλετε κάποιο dm αν υπάρχει κάποιος καλός ουρολόγος αθηνα k κάποιο εργαστήριο για αυτά τα test?