Τεχνικές χαλάρωσης (Παράδοξη χαλάρωση, αναπνοές, διατάσεις, εξωτερικό μασάζ)

[markelos]

Κοιτα να δεις.......θα ηθελα και εγω να τον αποταξω αλλά δεν μπορω !!!Μάλλον θα χρειαστει να με διαβάσεις πατερ!!!!Ευλόγησον........




Μανιάτη συγνώμη και απο εμένα αλλά ετσι οπως τα έλεγες ησουν για κλωτσιες.

[Φαέθων]

Κοιτα να δεις.......θα ηθελα και εγω να τον αποταξω αλλά δεν μπορω !!!Μάλλον θα χρειαστει να με διαβάσεις πατερ!!!!Ευλόγησον........

Ψψψψτ! Μη με τσιγγλάς!!

[mavrilous]

Mavrilous καλως ήρθες φιλαράκι, πολύ χαίρομαι που θα τα ξαναλέμε

  Και εσύ και ο john την ψιλιάστηκατε νωρίς τη δουλειά με τον φραγκοφονευς, έχοντας πίστη σε κάτι εναλλακτικό. 

Ε μετά απο 2 χιλιάρικα(4 για μένα αν βάλεις και τα έξοδα με ταξίδια ξενοδοχεία κτλ κτλ) δεν το λες και νωρίς... Ο μόνος που μπορεί να περηφανεύεται οτι τον κατάλαβε νωρίς ήταν ο "Μανιάτης" που είχαμε πέσει όλοι να τον φάμε τότε ως πιστά πρόβατα... τι να πεις...

Γειά σου John και γω χαίρομαι φίλε!
Respect ρε σε έχω πολυ ψηλά απο τότε σου λέω. 

Απεταξάμην και εγώ!

Θα συμφωνήσω και γω με σοφό φίλο phaethon και δεν θα αναφερθώ στον ακατανό (άκου ακατανό  )

[Φαέθων]

Βίντεο στο YouTube (δυστυχώς στα Αγγλικά) όπου ο David Wise εξηγεί την μέθοδο της παράδοξης χαλάρωσης, πολύ ωφέλιμη σε άτομα με υψηλό στρες και ειδικότερα σε άτομο που στο στρες αυτό οφείλουν συμπτώματα Συνδρόμου Χρόνιου Πυελικού Άλγους. (Η παράδοξη χαλάρωση, ενσωματωμένη πλέον στο πρωτόκολλο Wise-Anderson δεν αναπτύχθηκε από αυτούς αλλά αποτελεί την δουλειά παλαιότερου επιστήμονα (δεν θυμάμαι το όνομά του). Όσοι έχουν ασχοληθεί με yoga και κάνουν χαλάρωση στο τέλος εστιάζοντας σε κάθε σημείο του σώματος ξεχωριστά, έχουν μια ιδέα.

http://www.youtube.com/watch?v=ToZQDIq90rs

[iceman]

ελληνικό βιβλίο υπάρχει παιδιά γιατι απο  αγγλικά έχω ατυχήσει....

[Φαέθων]

iceman αν αναφέρεσαι συγκεκριμένα στην μέθοδο της Παράδοξης Χαλάρωσης της μεθόδου Wise-Anderson (η οποία είναι εστιασμένη ακριβώς στο Σύνδρομο Χρόνιου Πυελικού Άλγους) δυστυχώς δεν έχω υπόψη μου για κάποιο βιβλίο στα ελληνικά και δεν πρέπει να υπάρχει. Εξάλλου ακόμα και για τα Αμερικάνικα δεδομένα, η μέθοδος είναι σχετικά νέα. Γνωρίζω ότι η ομάδα που εφαρμόζει την μέθοδο wise-anderson στην Ελλάδα έχει προχωρήσει σε δημιουργία σχετικού υλικού στα ελληνικά αλλά προορίζεται για τους ασθενείς τους, και δεν είναι κάποιο βιβλίο που μπορούμε να προμηθευτούμε.

Τώρα άλλα βιβλία και σχολές σχετικά με χαλάρωση, αποβολή στρες κλπ στα ελληνικά φαντάζομαι θα βρεις εάν ψάξεις αλλά όχι κάτι εστιασμένο σε ασθενείς με ΣΧΠΑ και ούτε μπορώ να γνωρίζω την αποτελεσματικότητά τους. Ωστόσο πιστεύω ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς μπορείς να το κάνεις από μόνος σου δουλεύοντας με τον εαυτό σου και τον τρόπο που σκέφτεσαι.

[Hyper Ban]

iceman αν αναφέρεσαι συγκεκριμένα στην μέθοδο της Παράδοξης Χαλάρωσης της μεθόδου Wise-Anderson (η οποία είναι εστιασμένη ακριβώς στο Σύνδρομο Χρόνιου Πυελικού Άλγους) δυστυχώς δεν έχω υπόψη μου για κάποιο βιβλίο στα ελληνικά και δεν πρέπει να υπάρχει. Εξάλλου ακόμα και για τα Αμερικάνικα δεδομένα, η μέθοδος είναι σχετικά νέα. Γνωρίζω ότι η ομάδα που εφαρμόζει την μέθοδο wise-anderson στην Ελλάδα έχει προχωρήσει σε δημιουργία σχετικού υλικού στα ελληνικά αλλά προορίζεται για τους ασθενείς τους, και δεν είναι κάποιο βιβλίο που μπορούμε να προμηθευτούμε.

Τώρα άλλα βιβλία και σχολές σχετικά με χαλάρωση, αποβολή στρες κλπ στα ελληνικά φαντάζομαι θα βρεις εάν ψάξεις αλλά όχι κάτι εστιασμένο σε ασθενείς με ΣΧΠΑ και ούτε μπορώ να γνωρίζω την αποτελεσματικότητά τους. Ωστόσο πιστεύω ένα σημαντικό μέρος της δουλειάς μπορείς να το κάνεις από μόνος σου δουλεύοντας με τον εαυτό σου και τον τρόπο που σκέφτεσαι.

Θα συμφωνήσω με τον προλαλήσαντα .
Αλήθεια ποιό να είναι το κόστος μετάφρασης του ΄΄a headache in a pelvis΄΄και διάθεσης του στην αγορά ;Αν κάποιος με σχετική διάθεση και κεφάλαιο μας παρακολουθεί ,ας το σκεφτεί σαν μία μελλοντική επένδυση διοτί σίγουρα σαν βιδλίο θα γίνει best - seller και θα κάνει και άμμεση απόσβεση του ποσού που διέθεσε απο τις πωλήσεις !!!

[Φαέθων]

Στο Headache in the Pelvis παρουσιάζεται και εξηγείται το πως η παράδοξη χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει και αναφέρονται και μερικές τεχνικές (ειδικότερα αναπνοές) αλλά όχι κάτι πολύ συγκεκριμένο. Υπάρχει άλλο ειδικό βιβλίο του Wise όπου περιγράφονται οι τεχνικές της εκτεταμένα και με λεπτομέρειες. Δεν το έχω (ακόμα τουλάχιστον).

[iceman]

γειά σας και πάλι να ρωτήσω τον Super Ban αν αγόρασε το prostatecradle??? είναι τόσο καλό όσο λενε?? και κάτι αλλο αλλα μην γελάσετε χρησιμοποιείται εύκολα υπάρχουν οδηγίες αν το αγοράσω?? (θα μου κανουν μετάφραση της οδηγίες) 

[Hyper Ban]

γειά σας και πάλι να ρωτήσω τον Super Ban αν αγόρασε το prostatecradle??? είναι τόσο καλό όσο λενε?? και κάτι αλλο αλλα μην γελάσετε χρησιμοποιείται εύκολα υπάρχουν οδηγίες αν το αγοράσω?? (θα μου κανουν μετάφραση της οδηγίες) 

Σόρυ iceman , '' έλειπα στον κόσμο μου''!
Όχι δεν το έχω πάρει γιατί εδώ και καιρό είμαι πολύ καλά  με  τις όποιες μικροενοχλήσεις που πάνε για λίγο και έρχονται μετά από πολύ καιρό .
Ήμουν καλά ακόμα και όταν το ανέβασα αυτό το link , το γιατί κρύβεται πίσω από την μανιώδη διαδικτυακή έρευνα που έκανα για να με σώσω ,όπου και μετατράπηκε σε ένα ''γαμάτο'' χόμπι .
Αν με ρώταγες τώρα , στην θέση σου αν θα το έπαιρνα,θα σου έλεγα ναι !!!Δοκίμασε μεθοδικά το κάθε ασφαλές προτεινόμενο  ,''σβήσε''και προχώρα στο επόμενο .Ο αποκλεισμός της κάθε δοκιμασμένης και αποτυχημένης από εσένα θεραπείας ,σε φέρνει ουσιαστικά πιο κοντά στο ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΟ  πρόβλημα σου .Ελπίζω να κτλβνς τι εννοώ .
Οι αντιβιώσεις χάνονται στην τουαλέτα ,τουλάχιστον αυτό θα σου μείνει και ως decor με το ωραίο χρωματάκι που έχει...
Δοκίμασε γενικότερα και συγκεκριμένα και όσο για της οδηγίες ,δεν νομίζω να λένε και κάτι το ιδιαίτερο ,πέραν του να μην γίνεται κατάχρηση  πάνω απο κάποια ώρα .

~~~~~~venceremos~~~~~~~~~~~~~~~

[Agxwmenos]

Χαιρε Ice man.

Tις οδηγιες στις μεταφραζω εγω, αν δεν θελεις να το μαθει ο περιγυρός σου. Θα το κανω με πολυ χαρα, και για οποιονδηποτε αλλο χρειαστεί κατι αναλογο Απλά σκάναρε και στειλτο μου σε pm ή στο μέιν....

ΥΓ: Δεν περιμενα ποτέ να περασω τόσο καλά σε ένα φόρουμ.... Σας ευχαριστω όλους
ΥΓ2: Ξερετε πόσο δύσκολο είναι να κρατας ένα μωρο και να πληκτρολογεις με το ενα χερι?

[Φαέθων]

ΥΓ: Δεν περιμενα ποτέ να περασω τόσο καλά σε ένα φόρουμ.... Σας ευχαριστω όλους

Το'να χέρι νίβει τ'άλλο...

[Hyper Ban]

ΥΓ: Δεν περιμενα ποτέ να περασω τόσο καλά σε ένα φόρουμ.... Σας ευχαριστω όλους

[iceman]

θα το παραγγείλω παιδιά μόλις πληρωθώ και  Agxwmenos μια που προσφέρθηκες αν τα βρω σκούρα θα σου στείλω τις οδηγίες....ευχαριστώ για το ενδιαφέρον παιδιά!!

[mavrilous]

Χαιρετώ όλους τους φίλους παλιούς και νέους...
Το ξέρω οτι χάθηκα sory γι'αυτό αλλά επανέρχομαι με κάτι καινούργιο που θέλω να μοιραστώ μαζί σας!! Είναι εύκολο, μπορείτε να το κάνετε σπίτι μόνοι σας ή με παρέα και ανέξοδο...
είναι μια μορφή yoga που λέγεται kundalini yoga (νταξ πολύ ψαγμένο έτσι;χαχαχα). χωρίς πλάκα είναι καλό παιδιά και ανακουφίζει συμπτώματα χ.π.α.
δοκιμάστε το!!
Οι ασκήσεις στο συγκεκριμενο βίντεο είναι αρκετά καλές αν και ορισμένες είναι πολύ απαιτητικές όπως π.χ τα ψαλιδάκια...αυτές καλό είναι να τις αποφύγουμε ή να τις κάνουμε με μικρότερη ένταση και διάρκεια...
https://www.youtube.com/watch?v=_jeFVT3ER0o

Επίσης ένα tip... το "breath of fire" το οποίο σε κάποια φάση σου λέει η δασκάλα να κάνεις. Είναι μια φορερή τεχνική γρήγορων αναπνοών απο τη μύτη με ταυτόχρονο φούσκωμα(εισπνοή) και ξεφούσκωμα(εκπνοή) της κοιλιάς. Και μόνη της αυτή η τεχνική είναι τρομερά αναζοωγονητική, βοηθάει στην χαλάρωση, ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος και λειτουργεί σαν μασάζ των εσωτερικών οργάνων στην περιοχή της κοιλιάς...
info εδώ
http://www.care2.com/greenliving/yoga-heals-with-breath-of-fire.html?page=1

Δυστυχώς και τα δύο link είναι στα αγγλικά... όποιος έχει απορεία ας ρωτήσει.